Я

ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ С АНАНАСОМ

imageИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Грудки куриные — 2 шт.
  • Ананас — 1 шт.
  • Кетчуп — 100 мл
  • Соус соевый — 100 мл
  • Сок апельсина — 1 шт.
  • Корень имбиря — 5 см
  • Сахар коричневый — 1 ст. л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Подготовьте ингредиенты.

2. Приготовление маринада:

Смешайте кетчуп, соевый соус, сок апельсина, сахар. Натрите на мелкой терке имбирь. Все тщательно перемешайте.

3. Нарежьте куриное филе кусочками.

4. Смешайте мясо с маринадом. Прижмите сверху тарелкой и дайте настояться 30 минут.

5. Нагрейте духовку до 200 градусов. Сбрызните противень растительным маслом. Разместите на шпажках мясо и ананасы. Уберите в духовку на 30 минут. Не передержите в духовке, иначе шашлык будет сухой.

Фитнес для глаз. 10 практических советов

Почему фитнес для глаз творит чудеса?

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

Читать полностью »

Создание денег из воздуха

Создание большого дохода или изобилия в нашей жизни достаточно простое дело, но большинство из нас считает, что это очень сложно, в итоге так и получается.

Самое трудное в наших отношениях с деньгами, это дать себе понять, откуда они могут прийти. Мы должны сосредоточиться на том, что это возможно. Например, большинство людей считают, что их доходы ограничены определённой суммой, и это все деньги, которые могут прийти в их жизнь. Другие говорят, что их ежемесячная зарплата составляет энное количество долларов США, и они не желают получать вторую работу.

Читать полностью »

Финансовая самодостаточность

5 шагов, которые помогут вам обрести самодостаточность в финансовом плане (на моем примере это заняло 2 года):

1. Оглянитесь вокруг и поймите наконец, все что вас окружает это совсем не то, чего вы ожидали, строя планы 5 лет назад... Это совсем не то! Вам не комфортно! Не надо утешать себя, что это временно и потом все изменится. Нет, само оно никогда не изменится. Вы в дерьме и дерьмо это воняет, не нужно привыкать к этому запаху, нужно грести отсюда иначе утонешь.

— осознание — 1 месяц

2. И так вы осознали, что работать барменом в чужом заведении, менеджером в чужой фирме, продавцом в чужом магазине это вообще не круто и ни к этому вы стремились. Отлично, первый шаг сделан. Что дальше? Дальше вам нужно найти единомышленников, потому как одному вырваться очень тяжело. Но, важный момент! Это должен быть не просто нытик, который только и плачет, что все херово и он этого не заслуживает, таких сейчас каждый второй. Должен быть человек, осознавший вместе с вами первый пункт. То есть вы уже понимаете, что гребя руками, вам не выплыть из озера дерьма, нужна лодка и весла.

— поиск компаньена — 2 месяца

3. Не тратим время, а сразу приступаем к поиску идеи. Сперва оцениваем свои возможности и навыки. Что вы умеете делать и как это можно монетизировать. Возможно у вас давно уже есть хобби, которое тоже можно превратить в бизнес модель (в моем случае так и получилось). Все возможные варианты записываем. После работы, вместо залипания в соцсетях, просматриваем все онлайн вебинары по бизнесу, которые вы только найдете. Абсолютно любая информация. БМ, Парабелум, Верютин и т.д. их очень очень много. Вместо просмотра фильма на ночь смотрим уже готовые кейсы от состоявшихся предпринимателей, этой информации на просторах интернета немерено. Вообще забудьте о развлечениях и общения в соцсетях. Вконтакте вы должны использовать только для поиска бизнес модели и получения знаний от инфобизнесменов. Да, 90% это будет вода, но вы уже настроите себя на волну предпринимательства. В общем в этом пункте вам и вашим компаньенам нужно будет заниматься поиском информации. Совсем забыл... Книги. Найдите в сети список литературы, который обязан прочитать каждый предприниматель. Там будет книжек 20 примерно. По 1 неделе на каждую книгу. Самую важную и интересную информацию записывайте.

— поиск информации и бизнес идеи — 6 месяцев

4. Все люди собираются по выходным, чтобы выпить, пообщаться, отдохнуть и разумеется поныть друг другу, какая же херовая у них жизнь)) Делайте тоже самое со своим новым единомышленником, но... Встречайтесь только для одной цели — обсудить и поделиться информацией, которую вы нарыли за прошлую неделю, выполняя пункт 3. Пересказывайте друг другу идеи, советы, фишки, которые вы узнали из видео, статей и книг о бизнесе. Именно в таких посиделках рождаются интересные проекты. Как только появятся первые модели, записывайте их и возвращайтесь к обсуждению через неделю. В течении следующих 7 дней вы будете переваривать возможность реализации того или иного стартапа. Как только наметилось порядка 5 моделей с бюджетом для входа, который вы можете себе позволить, можно действовать.

— переваривание информации, создание своей бизнес модели — 6 месяцев

5. Поиск денег и старт. Скажу сразу, все ваши первые модели будут провальными. Такова статистика. Поэтому не надо искать одну супер модель на миллион рублей, вы все равно его потеряете. 30-50000р. Больше не надо. Да, для кого-то потерять 50 000р это кризис и депрессия на пол года, но точно не для вас, потому что вы купите на эти деньги сумасшедший опыт. Понимаете в чем суть? Начинающий предприниматель так или иначе совершает ошибки и чем больше их будет в самом начале, тем больше опыта он получает и больше страховки от крупных потерь в будущем. Воспринимайте себя как дизайнера. Ему дали задание нарисовать логотип. Он сделал 5 вариантов, принес заказчику. Тому не понравился ни один. Дизайнер тут же выкидывает из головы все эти варианты и идет рисовать еще 5 вариантов, но уже учитывая новые критерии. Вы — дизайнер, ваш бизнес — его задание. Просто творите и совершайте ошибки, воспринимайте это как должное.

— 1-2 года

П.С.

Небольшая статистика.

Количество индивидуальных предпринимателей в США на 2009г

— 30 000 000 человек

Количество индивидуальных предпринимателей в России на 2013

— 3 500 000 человек

Учитывая, что население штатов превышает наше ровно 2 раза, показатели, которые я дал выше просто смешны для нас. Получается, что все наемные работники и никто не хочет ничего менять.

Еще раз призываю вас перестать ковыряться в носу, ожидая манну небесную, а пойти и сделать что-нибудь достойное.

Мотивация: как мотивировать себя?

Мотивация – это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию!!!

Итак, как мотивировать себя на успех? Что для этого нужно делать, а что не нужно?

Читать полностью »

Восемь способов начать работать, даже если очень лень

1. Соблюдайте режим! Не загружайте себя работой очень сильно и не делайте слишком больших перерывов. Именно в таком ритме лень отступит на задний план.

2. Ловите вдохновение! Ваша работа должна быть вам в радость. Позитивный душевный порыв придаст вам новых сил. Если это не так, то советуем сменить вид деятельности. Вспомните, кем вы хотели стать в детстве, и станьте им, наконец.

3. Мотивируйте себя! Самый хороший мотиватор во время работы – это хорошая зарплата. Думайте не о том, когда наконец наступит долгожданная пятница, а о том, как вы купите себе личный самолёт на очередную зарплату.

4. Планируйте свою деятельность! Правильное планирование здорово повышает производительность труда. В этом случае важно строго следовать своему плану и не оставлять ничего на потом. Это поможет выработать в себе дисциплину и обязательность. Хороший план позволит вам четко видеть задачи и поставленные цели, концентрировать усилия в необходимых направлениях и не распыляться по пустякам.

5. Клятва трудящегося! Здоровский способ дать себе волшебного пенделя для людей, работающих на себя, то есть без начальника. Просто когда есть шеф, то понятно, что за прогулы и прочие отлынивания по головке не погладят. А если сверху тебя никто не контролирует, то многим трудно отказаться от соблазна устроить себе лишний выходной. Поэтому можно назначить себе начальника самому. Выберите кого-то из родственников или близких друзей и торжественно пообещайте ему совершить трудовой подвиг, четко обозначьте сроки и объемы работ (кровью можно не расписываться). И если вы человек слова, то эффект не заставит себя долго ждать.

6. Кнут и пряник! Очень старый и верный способ заставить работать кого угодно. Но тут придётся воспитывать самого себя. Назначьте себе какое-нибудь поощрение, которое вы получите только в случае успешно выполненной работы. Например, пойдём в баню с друзьями. Но только если сдадим проект к концу недели, выполним план за месяц в полном объеме, заработаем наконец-то на этот пресловутый личный самолёт и т. д.

7. Социалистическое соревнование! Да, достаточно добавить в рабочий процесс немного азарта, и он ускорится просто в разы. Поспорьте с коллегой, кто больше заработает в этом месяце, кто раньше уложит асфальт, чей отдел выполнит больше заказов, и у вас появится ещё один мощный стимул работать лучше, быстрее и даже сильнее.

8. Инновации и оптимизация труда! Что такое? Вы говорите, что вы обычный работяга, который может копать или не копать. А прочие управленческие штучки – это не ваше дело. На самом деле именно простых рабочих это касается в первую очередь. Поэтому советуем не стоять в стороне, а активно участвовать в этом процессе. Кто же, если не мы! Кто ещё предложит новые концепции и технологии, которые увеличат производительность и облегчат наш труд. Поэтому если у вас хватает мозгов и вы вдруг почувствовали прилив сил, то идите до конца. Не везде сидят твердолобые начальники, которые считают себя умнее остальных. Возможно, вас охотно выслушают и именно вы станете первооткрывателем в нашем светлом рабочем будущем.

8 вещей, о которых стоит помнить, когда всё идет не так

1. Боль является частью роста. Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это — хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обстоятельства не вынуждают нас. Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели. Двигайтесь от того, что причиняет вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт вам. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее занимает время. Оставайтесь терпеливыми и уверенными. Всё наладится; скорей всего не через мгновение, но в конечном счете всё будет... Помните, что есть два вида боли: боль, которая ранит, и боль, которая изменяет вас. Когда вы идёте по жизни, вместо того, чтобы сопротивляться ей, помогите ей развивать вас.

Читать полностью »

Как научиться копить деньги

Ты вроде неплохо зарабатываешь, но на личный остров в конце месяца опять не хватило. Mhealth.ru научит тебя копить деньги как следует.

1. Бди. Следи за своими тратами. Фиксируй их — хоть в блокноте (но мы порекомендовали бы приложения типа EasyFinance или CoinKeeper), вплоть до самых мелких. В конце месяца просуммируй — будешь удивлен. Может быть, стоит от чего-то отказаться? Помни: American Airlines как-то сэкономила $40 000, убрав всего одну оливку из обедов в салонах первого класса. Нет, отказавшись от глазированных сырков, на новый автомобиль ты не накопишь, но по итогам месяца вполне сможешь наблюдать первый результат.

Подсказка Алены Никитиной, генерального директора компании “Организация личных финансов”: «Если ведение постоянного учета для тебя утомительно, не бойся упрощать! До того момента, пока не начнет нравиться. Если так и не начнет — можно ограничиться двумя отчетными месяцами в году (желательно, чтобы среди них был декабрь — как показывает практика, это самое сложное время с точки зрения финансовых трат)».

2. Сэкономил = заработал. Подсчитай, сколько денег тебе требуется на день: на транспорт, еду. Можешь округлить в плюс. Получившуюся сумму умножь на тридцать — этих денег должно хватить на месяц. Вполне гуманно, правда? Все остальное — сразу откладывай, да подальше. Если отключат воду и свет, так и быть, заплати.

Подсказка Алены Никитиной: «Как ни печально, но без самодисциплины накопление средств невозможно — иначе, каких бы размеров ни был твой доход, к концу месяца у тебя будет уходить все подчистую». Но есть и хорошая новость: даже скапливающейся в кошельке мелочи за месяц может набежать несколько тысяч рублей».

3. Прячь заначку! Прописная истина: храни деньги в банке. Нет, не в стеклянной. Нет, не просто на карточке. Специально для тебя придумана такая опция как, например, срочный пополняемый вклад — открыть его можно почти в любом банке, снять деньги походя (как с карты) не получится, да и набежавший процент в конце срока как минимум отобьет убыток от инфляции. Помни: чем труднее доступ к деньгам, тем больше нолей тебя дождутся.

Подсказка Алены Никитиной: «Главная угроза сохранности твоей заначки — не обвал рынка, не инфляция и не воры, а лично ты. Поэтому освободившиеся деньги можно и нужно вкладывать. Недвижимость, акции — тебе решать. Кроме того, правильно и последовательно вкладываемые средства рано или поздно начнут приносить стабильный нетрудовой доход».

4. Кредитки — зло. Зло и постоянное искушение. Не важно, есть у тебя «грэйс период» (период после траты, в течение которого проценты по ней не начисляются) или нет, — с помощью кредиток не экономят. Это факт. Еще факт: чем меньшую сумму ты возьмешь перед выходом из дома, тем меньшую сумму ты в итоге потратишь. Желания имеют свойство расти пропорционально возможностям, и не важно, захочешь ли ты нужное и полезное переиздание White Album, или лобстера к чаю.

5. Кредиты — тоже зло. Раз ты читаешь эту статью, ты знаешь это и без нас. Сколь бы соблазнительными не казались условия кредитования в том или ином банке, бесплатного сыра они все еще не придумали. Куда там! Более того, с кредитами тебе часто навязываются разного рода неудобные дополнительные комиссии и сомнительные бонусы (например, невыгодное Каско с автокредитом). Чтоб ты знал: в июне десяток крупнейших банков пожаловались Банку России, что POS-кредиты (те, что выдают прям в магазине) до года с максимальной ставкой «всего лишь» 72,5% приведут их на грань банкротства. Вопросы?

6. Не давай и не бери в долг. Даже неловко говорить. На Руси, например, запрет на ростовщичество действовал еще при Владимире Мономахе, а серьезные ограничения на этот вид деятельности продержались до распада Российской Империи. На то есть как минимум одна очевидная причина: насколько известно, одалживание не сделало проще ни одни взаимоотношения. Поэтому, если приятель просит у тебя денег в долг, не давай суммы большей, чем та, которую можешь просто подарить этому человеку. Но остров от этого ближе не станет.

7. Определи цель. Последнее правило по счету, но никак не по значимости. Копить деньги на черный день — вариант почти утопический. Нужно знать, чего ты хочешь. Вышеупомянутый остров? Радиоуправляемый вертолет? Отлично! Представь желаемое до деталей, насладись им, высчитай, сколько времени тебе при взятом курсе придется копить. Это лишний раз убережет тебя от искушений. И удачи!

Подсказка Алены Никитиной: «В структурировании личных финансов известен «принцип латте», заключающийся в том, что отказом от лишней чашки кофе к концу месяца ты сэкономишь, возможно, не одну тысячу рублей. Путь к накоплению всегда лежит через разумное самоограничение — по крайней мере, в первое время. Но это работает!»

Текст: Юрий Гальперин

Источник: http://www.mhealth.ru/life/knowledge/kak-nauchitsya-kopit-dengi/

7 советов как доводить начатое до конца

  1. Составляйте списки дел. Возьмите ручку и листок, откройте специальную программу или приложение и прямо сейчас составьте список всех дел, довлеющих над вами. Отвлекитесь на 10 минут, расслабьтесь, ведь вы уже выплеснули все, что вас волнует, на бумагу/экран. Вернитесь к списку, взгляните на него критически: какая из вышеперечисленных причин мешает довести каждое из указанных дел до конца?
  2. Вычеркиваем ненужное. Прочитайте список еще раз. Подумайте, а эти книги помогут вам в карьере? Дела, которые не целесообразны, вычеркните из списка. Лучше потратьте время на действительно что-то важное.
  3. Запоминаем «правило двух минут». Есть в тайм-менеджменте такой принцип – «правило двух минут»: дела, которые займут не более 2-5 минут, выполняются незамедлительно и вычеркиваются. Разобрать полку в шкафу, навести порядок на полочке в ванной, загрузить стиральную машину бельем – все это занимает не более 5 (максимум 10) минут. Прошло всего полчаса, а у вас уже сделано от 5 до 10 дел!
  4. Стань французом – съешь «лягушку». Выделите зеленым цветом в списке все пункты, причиной невыполнения которых стала лень. Это самые неприятные дела, которые вы откладываете до последнего, в тайм-менеджменте они называются «лягушками». «Есть лягушек», т.е. справляться с нелюбимыми делами, лучше с утра. Например, от вас требуют что-то написать. Представьте в мельчайших подробностях, как вы его пишете. Прочувствуйте, сделайте и потратьте остаток дня на более приятное времяпрепровождение.
  5. Подели «слона». Самые тяжелые и сложные дела называются «слонами». Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте «слона» поделить – разбить дело на несколько этапов или дел. Чем проще и быстрее выполняется этап, тем лучше. Что ваше сознание воспримет легче: 5 сложных и долгих дел по времени или 20 простых 5-минутных дел? Главное правило – возвращайтесь к ним в свободную минуту. Допустим, вы решили выучить французский язык. Утром выучили одно правило грамматики, днем – 10 слов, вечером составили пару предложений с новыми словами по выученному правилу. Глядишь, через несколько месяцев уже сможете сносно изъясняться с вашими деловыми партнерами-французами.
  6. Хвалите себя. Ничто так не радует и не воодушевляет, как длинный список выполненных дел. Поэтому, как только выполнили дело, смело его вычеркивайте и обязательно хвалите себя за это. Энтузиазм увеличится, если за трудностями как спасательный круг будет маячить поощрение: шопинг, приятный вечер, вкусности к чаю.
  7. Подводите итоги. Выделите несколько часов раз в неделю или в месяц (кому как удобно) и подведите итоги. Вы заметите, что многие дела доведены до конца, несколько «лягушек» исчезли, а пара «слонов» усохли наполовину. Еще раз похвалите себя и дополните список новыми делами.

Дневник успеха, как вести, что такое дневник успеха и для чего он нужен

Дневник – мощнейший инструмент для достижения успеха.

Данный цикл статей был создан для тех, кто хочет максимально эффективно использовать возможности собственного интеллекта. Книга будет полезна всем тем, кто стремятся к успеху, и желает жить интересно и насыщенно. Методики представленные в данном пособии, прошли тысячелетнюю проверку временем, предложенные системы записей использовались выдающимися умами человечества, теми которых принято называть Гениями. Дневник можно смело назвать одним из лучших тренажеров для развития интеллекта, а также одним из самых эффективных инструментом управления временем, моделирования жизни, самопознания и самосовершенствования.

От автора

Идея описания системы записей родилась неожиданно! Я пришел к выводу, что «Дневник» заслуживает гораздо большего, чем простые советы «купите тетрадь и ведите записи». Оглянувшись назад, я обнаружил, что вот более десяти лет сам веду дневник, и моя система записей постоянно совершенствуется. Я точно знаю, ведение дневника очень полезно, есть идеи и позитивный опыт, и я готов этим делиться! С удовольствием передаю лучшее, что знаю о дневниках…

Читать полностью »

Ремонт стиральной машины INDESIT

Стиральная машина INDESIT  в процессе эксплуатации начала издавать странные звуки. Поначалу игнорировали (как оказалось зря), но после полной остановки и неприятного запаха изнутри неё пришлось пациента вскрывать.

В процессе предварительного обследования оказалось что рассыпались подшипники, держащие барабан, резиновый  ремень соскочил со шкива барабана и издал неприятный клуб дымка... Зрелище не для слабонервных, но мы и не такое видали :)

Итак, проанализировав море полезной и не очень информации, я поделюсь с вами инструкцией как вернуть стиральную машинку к жизни.

Читать полностью »

«Нажмите любую педаль» или «Мой компьютер»

В качестве предисловия приведу цитату #7615 с сайта ITHappens:

— Алло, это автосервис «Тра-та-та»?

— Да, слушаем вас.

— У меня проблема: магнитола сама переключается, правая задняя дверь изнутри не открывается.

— Для устранения проблем с магнитолой вам надо проверить, нет ли замыкания в проводке и исправна ли магнитола. Насчёт двери: скорее всего, у вас порвался тросик, но сказать точно причину без осмотра мы не можем.

— Какая проводка? Какой тросик?!

Терпеливое объяснение на пальцах, что к чему, и просьба подъехать на СТО.

— Я не могу приехать: я не умею водить машину! А купил, потому что сказали, что это круто. И музыку слушать.

Результат осмотра: нужно вытащить ДУ магнитолы из-под подкладки сиденья, а тросик не порван, а зверски выдран. Так задумайтесь на секунду, почему на автомобиль нужны права?

Если вы купили себе компьютер, то будьте любезны изучить правила ухода за вашим «питомцем». Если вы этого не хотите — приносите нам. Мы готовы сделать требуемое, но в удобное для нас время и за разумное вознаграждение. Вам нужно лишь освоить азы работы в операционной системе. Никто же не требует от вас знания нюансов работы BGP или шейперов, правда?

Так вот, имея большой опыт работы с железными друзьями, я составил перечень базовых правил ухода за компьютером. Ведь даже дядюшка Билли начиная с 95 года всем пользователям советовал «Мой компьютер», или хотя бы протирайте его тряпочкой :)

Читать полностью »

Cамосовершенствование. 10 Cоветов

1. Спите меньше.

Это — один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания отличного состояния здоровья. Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку. Важно не количество, а качество сна. А теперь представьте себе — у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела.

2. Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развития.

Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, прочитайте что-нибудь из классической литературы. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктивный день. Наблюдайте хотя бы раз в неделю за восходом солнца или бывайте на природе. Хорошее начало каждого дня является мощной стратегией самообновления и достижения личной эффективности.

3. Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны.

Каждый день находите время, чтобы проверить себя: «Было ли это наилучшее использование моего времени и моей энергии?». Управление временем есть управление жизнью, поэтому управляйте своим временем как можно лучше.

4. Можете использовать кусок резинки как тренировочное средство для своего ума, заставляющее его фокусироваться только на положительных мыслях и элементах вашей жизни.

Наденьте резинку на запястье руки. Всякий раз, когда отрицательная или слабая мысль пытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя по запястью резинкой. За счет усилий при тренировке ваш мозг будет ассоциировать боль с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработается сильный положительный настрой ума.

5. Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и сразу же показывайте свое уважение к звонящему.

Хорошие манеры очень важны. Для того чтобы по телефонной линии передалась ваша уверенность в себе, встаньте. Это придаст вашему голосу ещё больше силы и убедительности.

6. На протяжении дня на любого из нас порой находит вдохновение и приходят блестящие идеи.

Следует постоянно иметь под рукой стопку карточек небольшого размера и ручку, чтобы сразу же зафиксировать суть прозрения. Придя домой, перепишите идеи в удобное место, например блокнот, чтобы перечитывать их время от времени. Как заметил Оливер Венделл Холмс: «Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до своего прежнего размера».

7. Каждый воскресный вечер посвящайте самому себе и сделайте это своей постоянной привычкой.

Планируйте тщательно свою предстоящую неделю, представляйте визуально все свои встречи и то, чего вы хотите на них добиться, читайте новые материалы и воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабляйтесь. Такая традиция позволит вам фокусироваться, поддерживать высокую мотивацию и эффективность на протяжении всей недели.

8. Всегда помните важное правило, что качество вашей жизни есть качество вашего общения.

Важно не только то, как вы общаетесь с другими. Ещё важнее то, как вы общаетесь с собой. На чем вы сосредоточитесь, то и получите. Если вы ищете положительного результата, он таким и будет. Это — фундаментальный закон природы.

9. Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах.

Другими словами, делайте работу по той причине, что вам это нравится, или потому, что это кому-нибудь поможет или даст полезный опыт. Не делайте ничего только за деньги или ради признания. Они придут сами собой. Именно так устроен мир.

10. Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом.

Стив Мартин именно так и поступает. Смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.

© Робин Шарма

Цена желания...

Стоял в городе один магазинчик. Вывески на магазине не было уже давно, ее когда-то унесло ураганом, а новую хозяин не стал прибивать, потому, что каждый местный житель и так знал, что магазин продает желания.

Читать полностью »

25 вещей, которые нужно собрать в сумку на случай войны

1. Копии важных документов в водонепроницаемой упаковке. Заранее сделайте копии всех важных документов — паспорта , автомобильных прав, документов на недвижимость , автомобиль и т.д. Документы надо укладывать так, чтобы в случае необходимости их можно было быстро достать. Среди документов не лишним будет держать несколько фотографий родных и близких;

2. Кредитные карты и наличные. Пусть у вас будет небольшой запас денег;

3. Дубликаты ключей от дома и машины;

4. Карту местности , а также информацию о способе связи и условленном месте встречи вашей семьи;

5. Средства связи и информации. Небольшой радиоприемник с возможностью приема в УКВ и FM диапазоне. Сейчас есть недорогие приемники с динамо-машиной и аккумулятором. Позволит быть в курсе ситуации. Заготовьте запасные батарейки к радиоприемнику (если нужны). Можно взять мобильный телефон (если есть) с зарядным устройством;

6. Не лишним будет и фонарик (лучше несколько) и запасные батарейки к нему;

7. Компас, часы (предпочтение отдавайте водонепроницаемым );

8. Мультитул (англ. Multitool) — многофункциональный инструмент с пустыми ручками, в которых спрятаны дополнительные инструменты (лезвие ножа, шило, пила, отвертка, ножницы и т.п.);

9. Нож, топорик;

10. Сигнальные средства (свисток, фальшвеер и т.д.);

11. Штук пять пакетов для мусора объемом 120 литров. Может заменить палатку или тент если разрезать;

12. Рулон широкого скотча;

13. Упаковка презервативов (12 штук без коробки, естественно, без смазки и ароматизаторов). Презерватив — вещь многогранная, может пригодится тогда, когда не ждешь,

14. Шнур синтетический 4-5мм, нужно около 20 м;

15. Блокнот и карандаш;

16. Нити и иглы;

17. Аптечка первой помощи. На случай войны она должна быть больше, чем стандартная автомобильная. Аптечка должна включать в себя: — бинты, лейкопластырь, вата, йод, — активированный уголь (для интоксикации), — Парацетамол (жаропонижающее) — Пенталгин (обезболивающее) — Супрастин (аллергия) — Иммодиум (диарея) — Фталазол (желудочная инфекция) — «Альбуцид» (глазные капли);

18. Положите также принимаемые вами лекарства (минимум на неделю) с описанием способа применения и дозы, а также рецепты, фамилии и мобильные телефоны ваших врачей;

19. Что нужно из одежды: комплект нижнего белья (2 пары), носки хлопчатобумажные (2 пары) и шерстяные, запасные брюки, рубашка или кофта, плащ-дождевик, вязаная шапочка, перчатки, шарф (может понадобиться в самых неожиданных ситуациях). Обувь должна быть удобной и надежной;

20. Также не лишним будет взять мини-палатку, полиуретановый коврик, спальник (если позволяет место);

21. Средства гигиены: зубная щетка и зубная паста, небольшой кусок мыла, полотенце (есть такие в упаковке прессованные), туалетная бумага, несколько упаковок одноразовых сухих платков или салфеток, несколько носовых платков, влажные салфетки. Женщинам — средства интимной гигиены. Можно взять бритву и маникюрный набор;

22. Не забудьте принадлежности для детей (если необходимы).

22. Что взять из посуды: котелок, фляга, ложка, кружка (лучше металлическую 0.5л), раскладной стаканчик;

23 . Обязательно взять спички (желательно туристические), зажигалку;

24 . Запас еды на несколько дней. Берите все, что можно есть без предварительной обработки и не займет много места, долго сохраняется, особенно необходима питьевая вода: — запас питьевой воды на 1-2 дня, который надо периодически обновлять (вода не должна застаиваться). Не лишними будут и высококалорийные сладости: несколько батончиков «Snickers» или «Шок» (до сих пор используются тактическими группами, как источник питания и энергии, обладает малым весом), горсть леденцов.

Набор продуктов: пару банок хорошей тушенки, галеты, суп-пакеты, мясные и рыбные консервы. Если еще позволяет место: крупа перловая, гречневая, рис длиннозерный, пшено, макароны, вермишель, сухие овощные полуфабрикаты. Обязательно возьмите водку, вино, спирт питьевой.

25. Берите семейные ценности и реликвии, но ни в коем случае не в ущерб всему остальному.

Этот список, естественно, можно дополнять и корректировать по вашим потребностям.